怎样购买椭圆机

选择椭圆机并不容易，需要了解不同椭圆机之间的差异，要知道飞轮的重量或它的区别。要知道50厘米的跨距不一定是一件好事，**看一下椭圆机的性价比。了解购买标准，按照...

怎样通过跑步机减肥

在告诉你如何减肥之前，我必须告诉你“目标心率”和“脂肪燃烧区”。目标心率是**心率的60%到90%，脂肪燃烧区相当于目标心率区的75%-90%。规则很简单：如果...

家用健身器材的选购和使用

我想从2020年开始，人们将会在未来的很长一段时间里更关注健康的相关事宜，不管是主动的还是被动的，在大灾大难面前人们都会下意思的去了解它们的相关事情，这既是为了...

动感单车的使用技巧

动感单车凭借消耗热量大的优势，深受减脂人群的喜爱。正确使用动感单车不仅减脂效果特别好还能避免膝盖损伤，尤其是站立姿势骑行的时候。我们在进行动感单车训练的时候，首...

如何选择**适合的健身房

选健身房不是一个简单的决定。可能有多种器械选择，所有器械都差不太多。你所要知道的是，是否选了差不多的健身房?找的时候记住以下几点。亲身去看不要根据在线图片加入健...

跑步机什么样才算好

考虑到每个人都在追求适合自己的不同品质，所以很难马上找到一个“完美”的跑步机。因此，非常重要的是，首先要发现你想要达到什么样的**终结果，然后才开始寻找**合适...

如何科学的在家徒手健身

健身是人类永远都无法离开的话题，无论是为了身体健康还是塑造良好的体型都需要通过有计划、有目的的运动来达成，而这些运动最终的目标都只有一个，那就是强身健体。　　如...

哪些运动减肥效果好

当你每周都锻炼几次来保持体型减肥时，你可能需要的是一个可以在短时间内达到**效果的常规运动。大多数人认为每天30分钟锻炼或更长时间减肥效果好，但是研究表明，短时...

购买跑步机注意事项

电动机的功率。许多型号的跑步机都有一个连续的额定功率，通常从1.5到3.0；较高的额定功率通常表示运动更平稳，电机更强大和更安静。跑带面积。它应该足够长和足够宽...

如何选择综合训练器

1让客户思想转变。进行综合训练的人常常把精力集中到某一特定的肌肉或者肌肉群无法达到的程度。因此，健康/健身专家需要作为信息服务人员，来满足客户的需要。 2了解客...

划船机购买指南

划船机对上身来说是一种很好的锻炼器械，但是要找到很好的划船机却很难，没有一台机器能够适合每一个选手。在购买之前你需要考虑很多因素，包括多功能性，尺寸，价格，来选...

健身与时间管理

健身，从来都不是一件轻松的事情，除了需要花费大量的精力来“折磨”自己的肉体外，还需要花费不少的时间。在如今这个匆忙的年代，在讲究利用好每一个碎片时间的当下，做好...

如何选用好的商用健身器材

列出要购买的设备。担心钱花多了？控制预算的方法很简单，列出一个必买产品的清单，然后再进行比较购买。因为各个健身房不太一样，你的基本项目可能和其他健身房不太一样。...

9个跑步机使用技巧

使用跑步机有很多好处，当天气不好或者是不够安全时，使用跑步机确实是一个很不错的选择。使用以下技巧可以让你跑步跑的更有效，更愉快，更安全。1热身直接跳上跑步机就跑...

如何购买跑步机

购买跑步机时需要考虑什么？ 作为一名私人教练，我必须说，我经常会遇到这样的问题。但在我的建议中，我不会提及具体的品牌，因为我的经验告诉我，不应该只根据名称购买跑...

室外健身器材使用注意

使用室外健身器材要注意下几方面:1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，**不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本...

使用动感单车锻炼前需要做哪些准备

不少的人都有过在健身房锻炼的经验，但不少的人却没有正确在健身意识，也就是我们常说的健身前的准备运动，同样使用动感单车锻炼锻炼前的准备也是也是非常关键的，那么下面...

杠铃挺举练习动作要领

挺举”——是奥运会举重比赛方式之一。由提铃和上挺两个动作连接组成。但今天小编要讲的则不是举重项目，而是我们在日常健身锻炼中的挺举动作，借助杠铃挺举可以帮助运动员...