在力动网上看到大部分人说想要锻炼成壮实的身材,可是胸部比较薄要如何锻炼结实呢?不用说这肯定是许多想要把身体锻炼强壮的人都想知道的。以下就是力动健身顾问的回答，后来发现有人引用我的答案去回覆其他人的问题，表示力动网健身顾问的说法是得到一些人的认同了。
胸部结实跟胸肌大块是不一样的，如果很努力的练胸肌，只是让胸肌变大变突出，但是胸部不见得会厚。
有的人会问为什么许多人没锻炼胸部也很厚，那基本上是因为先天胸腔就大，或是后天年轻时习惯做很强烈的有氧运动(例如打橄榄球)，让他们的肺活量增强，也就会扩增胸腔的空间。
胸部厚，除了胸肌与胸腔之外，还有很重要的背肌，把背肌练大也是加厚胸部的一个很好的方法。你看很多胖子的胸部很厚，但若真的脱下衣服，胸肌并不大，反而是背部肉很多很厚，营造出胸部很厚的感觉。
扩大胸腔可以藉由有氧的运动。来加大你的肺活量。或者是用哑铃或杠铃来协助扩展胸腔。
背部要厚，可多练背肌，尤其是肩颊骨附近的背肌，要增厚与增宽的姿势不一样，因为你没有上健身房，所以只能介绍一些哑铃的基本动作。
