身体偏瘦的人如何增加胸肌

在力动网上看到大部分人说想要锻炼成壮实的身材,可是胸部比较薄要如何锻炼结实呢?不用说这肯定是许多想要把身体锻炼强壮的人都想知道的。以下就是力动健身顾问的回答，后...

如何找到适合自己的减肥运动

人们通常会把健身运动分成有氧运动和无氧运动，有氧运动的核心指标是体脂率，而无氧运动的核心则是增肌。对于想要减肥的人来说，有氧运动的效果是要比无氧训练好很多的，但...

怎么选择健身器材品牌

健身器材的品牌非常多，例如LIFE、TECHNOGYM、PRECOR、ICON、BFTFITNESS等等。想要购买健身器材，但面对诸多的健身器材品牌和琳琅满目的...

冬季室外健身需要注意什么

在寒冷的冬天，其实更推荐在室内健身，如果没有条件去健身房，那么**是在拂晓后，因为起的太早，人的意识虽然可以强制清醒，但身体还处在冷启动的过程中，如果没有完全热...

如何在后疫情时代积极开展健身运动

2020年的疫情冲击让全社会对于健康卫生有了新的理解，尤其是在限制出行的时间里，连许多不喜欢运动的人也在考虑是否将健身的计划添加到自己的生活之中。 ...

对女性友好的健身器材

其次是椭圆机，相比于家用跑步机，椭圆机的占地会偏大，而且为了整体的结构稳固，很少会有折叠或移动的更能，但相比于家用跑步机，椭圆机整体的设计就是为了避免运动过...

健身车和动感单车有何区别

健身车是一种低烈度的有氧健身器材，相比于可以玩许多花样的动感单车来说，健身车就和名字一样，更适合用来健身而非训练。一方面是因为健身车的活动强度有限，这是基于健身...

健身之前，如何了解自己的体能

多场时间。这个动作的作用是用来测试下半身肌肉的，主要是股四头肌和臀部肌肉，它们是人体里**的肌肉群，所以平时不怎么运动的人，用这个动作测试就能很清晰的知道自己的...

为什么你的健身到**总是没有效果

健身这个过程，从减脂到增肌，我们会经历许多不同的运动动作，不同的强度、不同的时长，不同的组和数量的要求等等，但核心的一点就是锻炼我们的肌肉，要知道人体大约有63...

健身器材训练有哪些好处及缺点

健身器材训练有哪些好处1.容易上手大部分的健身器材锻炼材上面都有一个解说图告诉你如何使用和训练的部位，所以基本上一台机器就几乎清楚地解释了自己的一切。这样的图解...

健身车操作指南及使用技巧

健身车是一种非常经典的两用型有氧健身器材，其运动强度适中，适用于商业健身房、家庭健身以及术后康复。尤其是对于中老年的朋友来说，通过强度适当的运动，不仅能加强心肺...

水阻划船机动作姿势教学

购买健身器材，**的问题不是价钱谈不拢而是器材不会用。就拿水阻划船机来说，一个简简单单的划船的动作，不说耳熟能详，即便照猫画虎也应该能做到八九不离十把。但在...

动感单车的使用技巧

动感单车凭借消耗热量大的优势，深受减脂人群的喜爱。正确使用动感单车不仅减脂效果特别好还能避免膝盖损伤，尤其是站立姿势骑行的时候。我们在进行动感单车训练的时候，首...

健身的那些事儿

话说磨刀不误砍柴工，对于健身而言同样如此，在健身初期，了解一些健身的小知识和健身器材的选择和使用方法是真的有可能让运动效果倍增的。 1.健身的**时...

杭州心宽跑步机售后维修中心 杭州健身房维修

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