力量型器材都有哪些1：

a力量型器材

1、划船器综合健身器集合了多种功能，但放在家里却并不合适。所以编辑推荐使用的力量型器材是划船器，它能很好地锻炼腿部、腰部、上肢和背部的肌肉，非常适合对身体各个部位有不同要求的女性们。其中划船器还分多种样式，例如单轨或双轨划船器，易于折叠，轻便易收藏。或者适合女性使用的多功能划船器，可以骑脚踏车，也可以做仰卧起坐、收缩腹部。

2、韵侓哑铃哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！

优点：瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。

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